Praktyka Mistrza

Joga Kundalini jest kompleksowym zestawem narzędzi do pracy z naszym ciałem fizycznym, psychiką i energią. Wszystkie są jednakowo ważne i każdy element jest zawarty w strukturze zajęć:

 

Krija jest zestawem ćwiczeń fizycznych, asan wykonywanych w określonym czasie i odpowiedniej kolejności – wzmocni Twoje ciało fizyczne.

 

Bandhy, czyli zamknięcia są rodzajem pieczęci dla niektórych asan (pozycji jogi), które domykają działanie danego ćwiczenia, maksymalizując jego efekty. Bandhy pozwalają odpowiednio pokierować energią danej asany.

 

Mudry to specyficzne układy dłoni. Dłonie są mocno unerwione, dlatego każdy układ wywołuje na nie nacisk, a to z kolei, powoduje określoną reakcję w centralnym układzie nerwowym - są w mózgu pobudzone pewne obszary, odpowiadające za określone funkcje naszego ciała i emocje. Jest to także zasada działania akupresury i akupunktury.

 

Mantry są sekwencją dźwięków, które pomagają wyłączyć „gonitwę myśli” i być neutralnym tu i teraz. Ich słuchanie i wypowiadanie wzmacnia pozytywne wibracje i dzięki temu mają zbawienny wpływ system nerwowy człowieka.
 

Medytacja rozwija neutralny umysł, reguluje system nerwowy i wzmacnia siłę psychiczną. Skutecznie redukuje poziom stresu.
 

Pranajama jest ćwiczeniem oddechowym, które wzmacnia pojemność płuc, dotlenia i pobudza krążenie.
 

Relaks… Jest tym czego potrzebujesz każdego dnia.