Praktyka Mistrza

Jak wygląda lekcja Jogi Kundalini?

 

Każde zajęcia zaczynamy z Adi Mantrą; 3-krotne odśpiewanie Ong Namo Guru Dev Namo, kieruje uwagę do wnętrza, tworzy przestrzeń tylko dla Ciebie i łączy z wewnętrznym przewodnictwem.

Następnym elementem jest rozgrzewka, na którą składają się wybrane ćwiczenia i/lub pranayama - jest to przygotowanie ciała do wykonania kriji.

Zazwyczaj, na jednych zajęciach ćwiczymy jedną wybraną kriję. Instruktor objaśnia i pokazuje wykonanie poszczególnych elementów. Nawet jeśli to Twoje pierwsze zetknięcie z jogą, nie obawiaj się! Każde ćwiczenie wykonujesz na tyle, na ile pozwala Ci Twoje ciało.

Po kriji, następuje kilka minut głębokiego relaksu. Jest to stan, w którym integruje się w Tobie energia wytworzona podczas zajęć.

 

Medytacja związana tematycznie z kriją dopełnia lekcję.

Na zakończenie zajęć recytujemy mantrę Sat Nam.