Jak po polsku nazywa się pozycja Savasana?
Jeżeli potrzebujesz relaksu, przyjdź na zajęcia Jogi Kundalini. Każda lekcja ma określoną strukturę, której stałym elementem jest relaks w pozycji Savasana. W Sanskrycie brzmi ładniej, niż w tłumaczeniu; kto zgadnie jak nazywa się po polsku ta pozycja?
Do pozycji układasz się na plecach, wykonujesz ruch, jakbyś chciał(-a) od góry do dołu wygładzić skórę na plecach i pośladkach, następnie delikatnie ściągnij łopatki. Ręce są odsunięte od ciała i ułożone wnętrzem dłoni do góry, stopy odsunięte od siebie, a ich palce są skierowane na zewnątrz. Miej poczucie, że Twoje ciało miękko spoczywa na podłożu, zaakceptuje je (jego asymetrię, małe niedoskonałości, które czynią Cię absolutnie unikalnym istnieniem). Skup się na oddechu... Największym wyzwaniem dla tej pozycji jest wyłączyć uporczywe myślenie (aby nie mieć tak, jak na pierwszym zdjęciu:-). Jest to stan świadomej relaksacji. Pełna przyjemność, po wymagających często, zestawach ćwiczeń jogi:-)