Podczas pozycji siedzących, stojących, czy leżących, pamiętaj o prostym kręgosłupie, który jest wyciągany za głowę do góry:-) Poczuj się, jak bombka na choince - jesteś zawieszona(y) za czubek głowy. Szyja jest wydłużona, broda delikatnie opuszczona i lekko cofnięta w kierunku szyi, Możesz przetestować zamykanie szyi np. stojąc przy ścianie. Zamek szyi chroni szczególnie delikatny odcinek kręgosłupa. Wzmacnia go, powoduje że jest odporny na powstawanie zwyrodnień. Przy pozycjach, gdzie wykonuje się intensywne oddychanie (np. oddech ognia, o którym będzie następnym razem) chroni przed zakręceniem się w głowie. Jako ciekawostkę powiem, że ten sposób pracy z kręgosłupem pozwolił mi na urośnięcie w moim wieku o 4 cm:-D. Podczas ostatnich badań okazało się, że jestem o 4 cm wyższa, niż przez większość swojego życia, do momentu, gdy intensywnie zaczęłam uprawiać jogę:-)
Comments